Manaʻolana mākou e hauʻoli ʻoe i nā huahana a mākou e paipai nei! Ua koho kūʻokoʻa ʻia lākou a pau e kā mākou mau mea hoʻoponopono. Hiki ke hoʻouna ʻia kekahi ma ke ʻano he mau laʻana, akā ʻo nā manaʻo a me nā manaʻo a pau no mākou iho. E like me kou ʻike, inā koho ʻoe e kūʻai ma o kahi loulou ma BuzzFeed, hiki iā BuzzFeed ke loaʻa i kahi hapa o ke kūʻai aku a i ʻole ka uku ʻē aʻe mai kahi loulou ma kēia ʻaoʻao. ʻAe, a no kou ʻike - pololei nā kumukūʻai a aia i loko o ka waihona i ka wā o ka hoʻopuka ʻana.
Ke hoʻohiki nei au ma kēia pale maka! Noho au i kahi mālamalama loa a ʻo ka pani ʻana i nā pale e hoʻomāinoino iaʻu, no laila ke hoʻohana nei au iā lākou e hiamoe e like me ke kukui i ke ao holoʻokoʻa. He mea maikaʻi nō hoʻi lākou no kēlā mau lā i ka wā e paʻakikī ai kāu papa hana a i ʻole ʻoe e hiamoe iki, ʻaʻole wale lākou e ālai i nā mālamalama āpau, akā hiki nō hoʻi iā ʻoe ke hoʻopili i kāu mascara inā ʻoe e hoʻohana ana. He ʻoluʻolu loa hoʻi ia a ʻaʻole ia e pili i koʻu lauoho ʻoiai ʻaʻole au i loko o ka huelo lio.
Loiloi hoʻohiki: "ʻAʻole pono iaʻu ka pouli loa e hiamoe ai no laila ʻaʻole au i manaʻo e pono iaʻu kahi pale hiamoe. A laila hiki mai ka makahiki 2020! Ua hoʻopilikia nui ka maʻi ahulau a me kona hopohopo pili i kaʻu hiamoe. Ua hiamoe maikaʻi pinepine au, akā ua ala au a ʻaʻole hiki ke hoʻi hou i ka hiamoe. Ua hōʻemi au i ka caffeine, hoʻonohonoho i nā manawa moe maʻamau, hoʻopau i ka pale no kekahi mau hola ma mua o ka hiamoe ʻana, a hoʻāʻo i ka melatonin. Manaʻo wau he psychic nā mea a pau iaʻu, akā i koʻu ala ʻana e like me kēia, me ka puʻuwai e kuʻi ana a me ka hou nui, ʻaʻole hiki iaʻu ke ʻike i kekahi mea - ʻaʻohe uaki, ʻaʻohe mālamalama o ka mahina, ʻaʻohe ipo e hiamoe ana ma koʻu ʻaoʻao, ʻaʻohe daimonio pōpoki, e haka pono ana i ka wāwae o ka moena - ʻoi aku ka maʻalahi o koʻu mālie ʻana. he pale e hoʻomanaʻo mai iaʻu e pani i koʻu mau maka a hiamoe. Hana pinepine wau i kēia a hiki i ke kani ʻana o ka uaki. Makemake au i nā kīʻaha i hoʻoheheʻe ʻia a puni nā maka. ʻO ka pale pālahalaha e hoʻomaopopo iaʻu ua holoi au i kaʻu kirīmi maka a me ka mascara i ka pō a pau. ʻAʻole au i holoi i kēia pale, akā manaʻo wau e paʻa maikaʻi ia. Holoi lima mālie. Palupalu ke kaula hiki ke hoʻololi ʻia. a ʻaʻole e paheʻe. Inā kānalua ʻoe e pili ana i ka hoʻāʻo ʻana i kahi pale hiamoe, e kiʻi i kahi mea maikaʻi loa! E hoʻāʻo i kēia, ʻoiai inā ʻoe e hopohopo nei e like me kaʻu e wehewehe nei. "-Anna
Shhh, hiki iā ʻoe ke waiho i loko o ka friji a e noho anuanu nā microbeads i loko o ka mask no nā hola.
Loiloi hoʻohiki: "Ke kau wau i kēia kaumaha ma luna o koʻu mau maka, hiamoe hou wau i ka wā e hoʻolei a huli ai. He ʻano ʻē iki ia - ʻaʻole ia he pale maka maʻamau, ʻaʻole ia e hoʻopaʻa hou ʻia." Mai hoʻopaʻa iā ia ma ke ʻano like. - akā i ka wā e pau ai ʻoe, he mea nani loa ia. Hoʻopaʻa wau ia mea ma luna o kaʻu papa moe a hoʻohana ia mea e hiamoe ai inā ala wau i waenakonu o ka pō a ʻaʻole hiki ke hoʻi hou (kahi e hana pinepine ʻia) a i ʻole i ka wā e puka mai ai ka lā a makemake wau e hiamoe hou aku. Inā pilikia ʻoe i ka hiamoe, paipai wau iā ʻoe e hoʻāʻo i kēia huahana hou. - Veronicon
Loiloi hoʻohiki: "Ua kau wale aku iā lākou ma luna o koʻu wahi moe i nehinei - ʻo ka pō nei ka pō mua a makemake mākou i ke ʻano, ka palupalu a me ke kīkoʻo ʻana a puni nā pepa moe. ʻAʻohe hoʻoluhi e kau i nā pepa moe ma luna o ka moena, ʻaʻohe ʻūlū. Moe haunaele wau akā hiamoe maoli wau a hiamoe i uhi ʻia i nā pepa moe ʻAʻole au wela a ʻaʻole hoʻi anu Ke noʻonoʻo nei au e kiʻi i kekahi mau seti hou aʻe e loaʻa i loko o koʻu lumi moe quest me kahi set makana housewarming, Nui nā makemake, mahalo." - Valerie Minser
Loiloi hoʻohiki: “Auē kuʻu Akua! Ma hea wau i koʻu ola a pau?? I kekahi mau lā i hala aku nei, ua hoʻāʻo wau e hiamoe me nā pani pepeiao. ʻO nā headphone ka mea maikaʻi loa! Hiki iaʻu ke ʻōwili ma luna o kahi moe a ʻaʻole ia e hoʻāla iaʻu. He mea paʻakikī iaʻu ke hiamoe a hiamoe. I kēia manawa hiki iaʻu ke nānā i nā wikiō hiamoe e kōkua iaʻu e hiamoe a hiamoe. ʻO ka hemahema wale nō, ʻoiai makemake au i kēia mea, wela iki ia i waenakonu o ka pō. Aloha au iā lākou!!” – Mele Akua
Ma waho aʻe o ka hiamoe maikaʻi, he kūpaʻa nā headphone i ka hou a me ka wai no laila hiki iā ʻoe ke hoʻohana iā lākou i kou wā e hoʻoikaika kino ai a holo paha, a he microphone i kūkulu ʻia i loko no laila hiki iā ʻoe ke kamaʻilio ma ke kelepona. He koho maikaʻi nō hoʻi ʻo Shhh no ka hele ʻana i waho me ka pale maka no ka mea ʻaʻohe o lākou mau uea e hiki ke hihia i loko o nā kaula pale maka.
Loiloi hoʻohiki: "He mau pilikia hiamoe ʻole koʻu, me kēlā mau ilo pepeiao hoʻonāukiuki (mele i paʻa i kou poʻo). Hiki iaʻu ke hiamoe hou me ka pepeiao kūpono e hoʻolohe ana i ka ua/hekili ma ka polokalamu. Maikaʻi loa ke ʻano o ke kani a he mea kupaianaha nā headphone." - Nande
E kiʻi iā ia ma Amazon no $22.08+ (e kiʻi i kēlā kumukūʻai ma ka ʻoki ʻana i kahi coupon 15% hoʻemi; loaʻa i ʻelima mau kala).
Loiloi hoʻohiki: "ALOHA, ALOHA, ALOHA au i kēia pale maka! Ua pīhoihoi loa wau i ke ʻano o ke kani o kēia mau mea ʻōlelo liʻiliʻi! He ʻoluʻolu loa ke komo a hiamoe i nā kūlana like ʻole. He pale maka ʻeleʻele inā loaʻa iā ʻoe ke kūpono E kau a hilinaʻi mai iaʻu ʻaʻole hiki iā ʻoe ke ʻike i kekahi mālamalama iki He paʻakikī iaʻu ke hiamoe akā i kēia manawa ʻaʻole hiki iaʻu ke kali e kau i kēia no ka mea ua hoʻopili au iā ia i kaʻu kelepona ma o ka bluetooth a hoʻā i ka hiamoe meditation, a ke hōʻoiaʻiʻo nei au iā ʻoe, ua hiamoe maikaʻi wau no kahi o 10 mau minuke a i ʻole. I ka pule i hala ua hiamoe nui wau no ka mea ua poina iaʻu e hoʻā hou i kaʻu alarm a ua lā ia i koʻu wehe ʻana i kaʻu pale maka no laila ua ʻike wau ua lohi wau; mahalo i ke Akua ʻaʻole i lohi loa, ua lōʻihi ka lōʻihi o ka pila i loko o ka pale maka, ”mea kūʻai aku ʻo Amazon.
ʻE nā kānaka a pau, ʻo wau kekahi o nā moeʻuhane ʻino loa o ka honua, hiki iaʻu ke hoʻohiki i kēlā, ʻoiai ke ala au i waenakonu o ka pō a manaʻo koʻu lolo, "ʻĀ, e noʻonoʻo kākou i nā manaʻo a pau a kākou i loaʻa ai." i ka manawa like". Hamo au iā ia ma koʻu mau luakini a me loko o koʻu mau pulima a inu iki mai loko mai o ka pahu, ka mea e maʻalahi ai iaʻu ka hiamoe ʻana i ka wā e hoʻolilo mau ai au i nā *hola* e hoʻāʻo ana e hiamoe. Ua ʻike pū wau he ʻokoʻa nui ka liʻiliʻi o ia mea - ua loaʻa iaʻu no kekahi mau mahina i kēia manawa a ke kānalua nei au e pono iaʻu e hoʻololi iā ia no kekahi manawa lōʻihi!
He hale kūʻai Etsy ʻo Woodland Herbal ma Ohio i hoʻokumu ʻia i ka makahiki 2018 e kūʻai aku ana i nā huahana mālama ʻili, nā salves, a me nā hui kī.
Loiloi hoʻohiki: “Ua hoʻāʻo au i kēia i ka pō nei a ʻaʻole au i hiamoe maikaʻi me kēia no ka manawa lōʻihi. He ʻala maikaʻi loa ia ke noho ʻoe ma kou mau luakini no ka mea ke hiamoe nei ʻoe. Hoʻolei pinepine wau a huli, akā ua hiamoe maikaʻi wau i ka pōhaku ʻala.” – Emily Owen
Loiloi hoʻohiki: "Ua hoʻomaikaʻi nui kēia huahana i koʻu hiamoe. ʻAʻole ʻoluʻolu iki koʻu moena a ua pehu nā pūnāwai, akā ua hoʻomaʻamaʻa wau iā ia. Mai koʻu hoʻomaka ʻana e hana i ka pō a hiamoe i ke ao, ua maʻalahi iaʻu ke ala a pono i kahi mea e kōkua iaʻu e hiamoe a hiamoe. Maikaʻi loa kēia topper! ʻAʻole anuanu i ka pā, ʻaʻole wau e wela loa i ka wā e hiamoe ana. He palupalu loa ia a hiki iaʻu ke hiamoe me ka ʻole o ka uluna. Aloha au i kēia!" - Avery Busford
E kiʻi iā ia ma Amazon no $59.99 (loaʻa i ʻelua a ʻekolu ʻīniha ka hohonu a me ʻewalu mau nui moe maʻamau).
Loiloi hoʻohiki: "I nā pō mua aʻu i hele ai i ka hana, ua loaʻa iaʻu ka insomnia weliweli. I ka makemake nui, ua hoʻoholo wau e hoʻāʻo i kahi diffuser a ua lohe wau ʻo ka lavender ka ʻala kūpono no kēia ʻala. Ua kauoha au i ka Dream Essential Oil. Manaʻolana wau he kōkua kēia, hauʻoli wau he kūpono ke kumukūʻai. ʻAʻole au e kākau pinepine i nā loiloi akā hauʻoli wau i kēia manawa ua loaʻa iaʻu kahi hiamoe maikaʻi i kēlā me kēia pō ma mua o ka hana a pono wau e kaʻana like. He ʻoluʻolu ke ʻala a hoʻomaha wau i loko, hiamoe a hiamoe e like me ka wā ma mua. Hiki iaʻu ke komo iā ia i ka pō a pau a ʻaʻole e nalowale kona ʻala. Paipai nui wau i kēia huahana!" - Mea kūʻai Kindle.
ʻAe, inā ʻaʻohe āu diffuser, hiki iā ʻoe ke kiʻi i ka diffuser aila koʻikoʻi kaulana a maikaʻi hoʻi ma Amazon no $14.99.
Loiloi hoʻohiki: "No ka lōʻihi o koʻu hoʻomanaʻo ʻana, ua pilikia wau i ka hiamoe. Neʻe nui wau, ʻōwili, a i kekahi manawa he mau hola e hiamoe ai, a ʻoiai i kēlā manawa, ʻaʻole maikaʻi kaʻu hiamoe. E ʻike wau he mea kōkua ke kau i kahi kapa moe a uluna paha no ka mea ua kaumaha loa ia no laila ua hoʻoholo wau e hoʻāʻo i kēia huahana. e hoʻomaka i ka hana. He kōkua maoli ia me ka hopohopo a me ka hiamoe ʻole; Manaʻo wau e palekana iaʻu. He mea kūpono ia!!" - Natalie Galindo
ʻO Comma Home, kahi hui hoʻomaikaʻi home hoʻomau, e hui pū ana me nā hui liʻiliʻi ma nā moku'āina he 50 a hāʻawi i ka 10% o ke kūʻai aku i ka poʻe home ʻole.
Loiloi hoʻohiki: "Ke kauoha nei au i kahi duvet ʻekolu no kaʻu mea aloha. He waiwai nui kēia mau pākeke, ʻeha māua me kaʻu keiki i ka hopohopo a hoʻi i kēia keiki kāne ʻino ma hope o ka hana. ʻAʻole i maʻalahi ka hoʻomaha ʻana. a i ʻole ka mālie. ʻAʻole hiki iaʻu ke paipai i kēlā me kēia keneta a he mea kupaianaha ka huluhulu faux!" - Megan B.
Loiloi hoʻohiki: "Ma waho aʻe o kēia, ʻaʻole loa wau e kūʻai hou aku i kahi pajama no ke aniau mahana. He wahine postpartum 30 makahiki wau, ua kaulike koʻu mau hormones me ke ola ma Arizona, a makemake wau i kekahi mau pajama anuanu a ʻoluʻolu hoʻi. Akā ʻike pinepine wau ua pau koke ka lole o nā pajama ʻē aʻe, e pilau ana a lilo i ʻinoʻino. Ua ola kēia pajama palupalu siliki i nā mahina he nui o nā ʻā wela a me nā nalu wela i ko mākou komo ʻana i nā makahiki 80 i loko o ko mākou lumi moe. Inā ʻaʻole hiki iaʻu ke paipai i kēia pajama i ka wā e "He pōkole koʻu huhū a pono wau e hoʻomaʻalili. ʻAʻole loa wau e kau i nā loiloi, akā manaʻo wau e koi ʻia e haʻi i nā poʻe ʻē aʻe e pili ana i nā pajama Latuza" - Margery.
Loiloi hoʻohiki: "No laila e nānā ... ua hiki mākou i kahi manawa o ko mākou ola kahi, ʻaʻohe mea pehea mākou luhi, ʻaʻole maʻalahi ka hiamoe. Wela mākou a hou, ʻānai nā mea āpau a loaʻa iā mākou ka insomnia ... Ke ʻimi nei au i ka pajama kūpono a loaʻa iaʻu! He mea kupaianaha kēia pajama! hiki ke wehe i ka puka a waiho paha i loko o ka loko wai a pēlā aku ... palupalu loa! Mālama ka ʻohe iā ʻoe i ke anuanu a me ka ʻoluʻolu i ka pō a pau. ʻOiaʻiʻo kaʻu punahele hou, pono wau i kahi lima lōʻihi i ka hoʻoilo. " - Miranda Dixon
ʻŪhī, pale kēia ʻāpana insulation i ka ea a me ka wela mai ka puka ʻana ma o nā hakahaka ma lalo o ka puka, e mālama ana iā ʻoe i ka ikehu a me ke kālā!
Loiloi hoʻohiki: "Ho'ōla. Nānā mau koʻu hoa noho i ka TV leo nui a hiki i ke aumoe, no laila ua kūʻai au iā ia e pani i ka puka. Ua emi maoli ka walaʻau ma ka lumi hoʻokipa ma 90%!!! Hiki iaʻu ke hiamoe maluhia, hiki iaʻu ke manaʻo!!! "—— Wen Yan
ʻO Body Essentials Herbal Care kahi hale kūʻai Etsy no nā wāhine ma Colorado i hoʻokumu ʻia i ka makahiki 2015 me ka loea i ka mālama lauoho a me ka ʻili me ka ʻole o ka ʻōpala.
Loiloi hoʻohiki: "E kūʻai mau ana au i kēia no koʻu makuakāne. He maʻi diabetes ʻo ia, he neuropathy koʻikoʻi kona ma kona mau wāwae a me nā kuʻekuʻe wāwae, ua hana ʻo ia ma ke ʻano he mea kālai ʻiʻo ma nā papahele sima no nā makahiki he 40 a ʻoi, a ua ʻeha ʻo ia mai ka Charco (nā aʻa koko calcified, nā kuʻekuʻe wāwae i kaupalena ʻia) joint rotation). Hamo au i kēia kirīmi kupanaha ma kona mau wāwae i kēlā me kēia pō ma mua o ka hiamoe ʻana. Inā ʻaʻole au e hana pēlā, ala ʻo ia i ka ʻeha a ʻoʻoleʻa kona mau wāwae/kuʻekuʻe wāwae."
TBH, ke hoʻohiki nei au iā lākou me ka ʻoiaʻiʻo a kau inoa wau iā lākou. Ua like lākou me nā gels pepeiao. Aia koʻu hale noho ma ke alanui paʻahana a he kanaka walaʻau koʻu hoalauna ma luna (helu ʻia kēlā he tweet??) I koʻu hoʻokomo ʻana i kēia mau pēpē, ʻaʻole hiki iaʻu ke lohe i kekahi mea. Eia kekahi, ʻaʻole ʻeha koʻu mau pepeiao e like me kā lākou hana me nā headphone a i ʻole nā ​​​​headphone ʻē aʻe. Hiki iā ʻoe ke heluhelu i kaʻu loiloi headphone Mack piha e ʻike hou aku!
Loiloi hoʻohiki: "ʻOluʻolu loa. Pale i ka hapa nui o ka walaʻau a hiki iaʻu ke hiamoe maikaʻi. Ua hoʻāʻo wau i kekahi mau mea ʻē aʻe akā ʻaʻole lākou i hiamoe maikaʻi. Maikaʻi kēia mau mea. Ke kauoha nei au i ʻehā mau pahu hou aʻe!!!! — Linda Barton
Loiloi hoʻohiki: "He mea kupaianaha lākou! Ua hānō kaʻu ipo i ka wā hekili (e hoʻomaikaʻi ke Akua iā ia) a ua hoʻomaka ka manu ʻōʻō e kani i ka hola 5:30 o ke kakahiaka a ʻaʻole hiki ke hoʻi hou i ka hiamoe. Ua hoʻāʻo au i nā plug pepeiao like ʻole, nā headphone, a pēlā aku a ʻaʻohe mea ʻē aʻe e hana! He ʻoluʻolu loa lākou, noho i loko o nā pepeiao a hele mai i loko o kahi pūʻolo o ʻekolu. Inā ʻoe e ʻimi nei i kahi maluhia a me ka mālie, e hoʻāʻo!" - Shannon B.
Loiloi hoʻohiki: “Ua pōʻeleʻele loa i ka pō. He makepono lākou, nani ke nānā aku, akā i kēia manawa ua pōʻeleʻele loa i ka pō a ua maʻalahi koʻu hiamoe ʻana. ʻAʻole au i ʻike i ka mea hou e ʻike ai.” -JP
He ʻoihana ʻohana liʻiliʻi ʻo Sleep Pod ma Wisconsin i loea i nā huahana hoʻonui hiamoe maikaʻi.
Loiloi hoʻohiki: "He mea kupaianaha loa ka pod moe. He 41 koʻu mau makahiki a ua ʻeha wau i ka insomnia e kākoʻo ana i ka hiamoe no ka hapa nui o koʻu ola. Inā ʻaʻole ʻoe i ʻike i ke ʻano o ia mea, hiamoe maikaʻi wau, akā ʻaʻole au i hiamoe i koʻu ola a pau. i ka manawa aʻu i ala ai i ʻehā a ʻewalu mau manawa i ka pō a i kekahi manawa hiamoe wale nō ʻelua hola. Ua hoʻohana au i ka hiamoe ʻūhā no hoʻokahi pule a hiamoe ma waena o ʻehiku a me ʻeiwa mau hola a ala hoʻokahi wale nō. He ʻoluʻolu, ʻaʻole mahana loa a ʻo ke kaomi āna i hoʻokau ai he mea hōʻoluʻolu ma mua o ka hoʻopaʻa ʻana. Paipai wau iā ia i nā mea a pau. " - Amy Archambault
E kiʻi iā ia ma Sleep Pod no $79.99 (ʻo $100 ia; loaʻa i ʻekolu nui) a i ʻole ma Amazon no $79.99 (loaʻa i ʻelima nui).
Loiloi hoʻohiki: "Ua pilikia wau i ka hiamoe ʻana i kēia mau lā a ua ʻike nui wau i ke kani/mālamalama a ala wau me ka huhū a mākaukau e ala a hoʻopau i ka lā. I kēia manawa e haʻi aku wau iā ʻoe e pili ana i ka pō mua ma hope o ka inu ʻana i ka papa ʻaina kofe. I loko o kekona kekona, ua ʻūhā mau wau a hoʻomākaukau no ka moe. Hiamoe, ʻaʻole i ala/hoʻolei i ka pō a pau, ala aʻe me ka manaʻo maikaʻi loa. Ua ala maoli nō hoʻi me ka minoʻaka! Minamina, ua poina iaʻu e inu i ke kī ma hope o ka haʻalele ʻana i ke kūlanakauhale no ka hopena pule a me ka huhū o ka ʻoluʻolu ʻole/hoʻolei a huli hoʻi. ʻO ka pōmaikaʻi, ua hoʻi au i ka home a inu hou i kaʻu kī e kōkua a ua ʻono loa ia a hauʻoli wau i kaʻu kūʻai ʻana. — — Issa
ʻEono mau ʻano walaʻau o kēia mīkini liʻiliʻi: Walaʻau Keʻokeʻo, Hekili, Moana, Ua, Pō Kauwela a me Flux. Hiki iā ʻoe ke hoʻomau i ke kani ʻana a hiki i kou pio ʻana, a i ʻole e hoʻonohonoho iā ia i ke kani ʻana no 15, 30, a i ʻole 60 mau minuke.
Loiloi hoʻohiki: "Ua pilikia wau i ka hiamoe ʻana, akā ʻo ke kaumaha o 2020 ua hoʻonui maoli ia i ka ʻino. No laila ke kali nei au me ke ahonui no ka lā aʻe e hoʻomaka ai, e like me Kenneth Parcell. kaʻa i ka pō a kaomi ke kuapo. Hiamoe koke wau a hiamoe wau. ʻO wau iho, ʻike wau i ke kaiapuni moana ʻoi aku ka leʻaleʻa. Hiki iā ʻoe ke hoʻoponopono i ka leo e kūpono i kāu mau pono, a he mea maikaʻi ka uaki no ka poʻe e hana ana i ka pō. He mea pono loa ia no ka poʻe me kā lākou kāne/wahine/hoaaloha pili i ka lā hana (a i ʻole mai hoʻā no kekahi mau hola). Ke holo nei au ma ka pila a ʻaʻohe pilikia me ka hoʻokahe mana. Ke hoʻoponopono nei kēia mīkini keʻokeʻo i koʻu mau hopohopo hopohopo a pau Pilikia "ʻAʻole, no ka hana mana. Eia naʻe, he mea nui ka hiamoe. ʻAʻole wale ia e kōkua i ka hoʻēmi ʻana i ke kaumaha, akā mālama pū ia i kou olakino ma ke ala. Ua kōkua nui kēia mīkini walaʻau iaʻu a ua ʻoi aku koʻu hoʻomaha.-Kathy
ʻO nā paikikala ma kēia mīkini e komo pū me "White Noise", "Fan", "Ocean", "Rain", "Stream" a me "Summer Night" a hiki iā ʻoe ke hoʻonohonoho i ka manawa pio aunoa i 15, 30 a i ʻole 60 mau minuke. He māmā loa a he liʻiliʻi hoʻi inā ʻoe ma ke ala!
Loiloi hoʻohiki: "Ua hakakā wau me ka insomnia no nā makahiki he nui a ua paʻakikī iaʻu ke hiamoe i ka wā e nui ai ka noho mālie a puni iaʻu. Hoʻohana pinepine wau i kahi peʻahi liʻiliʻi i ka pō akā ua hoʻoholo wau e hoʻāʻo i kēia mīkini no ka hiamoe. Hana maoli ʻo ia. Eia ke kuleana noʻu. ʻOiai ʻaʻole hiki iaʻu ke ʻōlelo he ʻoiaʻiʻo loa nā leo, ua kokoke loa lākou. Mai ke kūʻai ʻana i kēia mīkini kani Pure Wave, ua hoʻonui nui ʻia koʻu manawa hiamoe. Paipai nui wau iā ia i kekahi mea e pono ai kahi walaʻau hope. Hiamoe maikaʻi." - Joe B.
Hōʻike ia i ka Calm Daily hou i kēlā me kēia lā, a me ~Sleep Stories~ me nā ʻike hou i hoʻohui ʻia i kēlā me kēia pule, a me nā papa hana Calm i alakaʻi ʻia e nā loea.
E kiʻi i kahi hoʻāʻo manuahi 7 lā, kahi kau inoa makahiki no $69.99, a i ʻole kahi kau inoa ola no $399.99 mai Calm.
He polokalamu hoʻomanaʻo no ka poʻe ʻeleʻele ʻo Liberate, i hoʻolālā ʻia e kōkua i nā mea hoʻohana e hōʻemi i ka hopohopo, e hoʻemi i ke kaumaha a hoʻomaikaʻi i ka hiamoe ma o ka noʻonoʻo ʻana no ka poʻe ʻeleʻele.
No kāna mau hiʻohiʻona o kēlā me kēia lā, hahai ia i nā mea āpau mai ka holo ʻana a i ka ʻauʻau ʻana a hahai i nā pahuhopu e like me ka helu o ka puʻuwai a me ka wikiwiki. Hiki iā ʻoe ke hoʻopili pū me Alexa e loaʻa koke i nā nūhou a me nā mea hou o ke aniau, hoʻonohonoho i nā alarm, a kaohi i nā polokalamu home akamai. Hoʻohui!! ! Mai ia mea, hiki iā ʻoe ke komo i kāu moʻokāki Spotify e kiʻi i nā BOPS ma BOPS. Loaʻa pū i kēlā me kēia uaki kahi hoʻāʻo manuahi 90 lā o Fitbit Premium e kōkua iā ʻoe e hoʻokele i ke kaumaha, e noho hana a hiamoe maikaʻi.
Loiloi hoʻohiki: "No ka mea, he insomnia koʻu, hoʻohana wau i kēia uaki e nānā i kaʻu hiamoe. Kōkua nui kēia uaki ma ke ana ʻana i ka hiamoe ma nā pae. Hoʻohālikelike lākou me kaʻu Apple iPhone. Hiki iaʻu ke ana i nā ʻanuʻu a me kekahi no ka hahai ʻana i nā hana hoʻoikaika kino. Makemake pū wau he LED ia a ʻaʻole LCD. ʻO kekahi hiʻohiʻona maikaʻi ʻo ia ka loaʻa iaʻu ma ka liʻiliʻi he ʻelima mau lā ma ka hoʻouka pākahi hoʻokahi (hoʻopiʻi wau iā ia ke hiki i ka 25%, no laila ʻaʻole maopopo iaʻu inā pehea ka lōʻihi o kona mau lā). Ua hauʻoli loa wau i kēia uaki akamai." - JC.
He hale kūʻai Etsy ʻo La Aquarelle ma UK i hoʻokumu ʻia i ka makahiki 2016 i loea i nā pale hiamoe i hoʻoluʻu ʻia i nā mea kanu, nā pale maka a me nā ʻeke lāʻau.
Loiloi hoʻohiki: “He nani ke ʻala, ikaika akā ʻono! He liʻiliʻi ia e waiho ma ka ʻaoʻao o kahi uluna no ka hiamoe hou. Aloha au iā ia, mahalo!” – Hannah Duran
Loiloi hoʻohiki: "No laila, ua loaʻa iaʻu ka insomnia. Kūleʻa ke kāne e like me ka iʻa a hāʻule loa nā moena mai ka moena a ala wau i loko o nā moena. ʻAʻole hiki iaʻu ke hiamoe! Ua kauoha au iā lākou no ka mea aia lākou ma Amazon Highest. mahalo ʻia ma ka pūnaewele, auē kuʻu akua, ua hana maoli lākou!!! He mea kupaianaha lākou. ʻAʻole au i manaʻo e hiki iaʻu ke hiamoe maikaʻi i ka pō! ʻAʻole ʻoe e hoʻohoka ʻia i kēia!!" - Stephanie
ʻAe, hiki ke wehe ʻia e lilo i kahua heluhelu (a i ʻole he puka ma kou lima inā ʻoe e hiamoe ana ma kou ʻaoʻao!).
Loiloi hoʻohiki: "Ua lōʻihi koʻu nānā ʻana i kēia ʻano uluna, akā ua hopohopo mau wau i ke kumukūʻai kiʻekiʻe. ʻAʻole hāpai, akā pono mau wau e hiamoe me kekahi mau uluna a puni iaʻu e kākoʻo i koʻu kua a me koʻu mau wāwae, inā ʻaʻole e hoʻolei wau a huli i ka pō a pau. Ua hiamoe ʻino loa wau ma mua o ka wā ma mua o ka hoʻomaka ʻana o COVID a ke hoʻāʻo nei au e ʻimi i nā ala hou e hoʻomaikaʻi ai i koʻu hiamoe no laila ua hoʻoholo hope wau e nahu i ka pōkā. Ua kauoha au i kekahi o kēia mau uluna. nui ka noiʻi a me ka nānā ʻana i nā helu/loiloi, ua koho au i kēia uluna a i kēia manawa ua mihi wale wau ʻaʻole i kauoha mua! ua kānalua mua wau e pili ana i ka hiʻohiʻona zipper hiki iā ʻoe ke loaʻa mai ka ʻaoʻao o kekahi o nā uluna, akā he manaʻo maikaʻi loa ia - hāʻawi iaʻu i kahi no koʻu mau lima ke hiamoe wau ma koʻu ʻaoʻao me ka ʻole o ka hoʻopaʻa ʻana i ke kahe ʻana. Makemake au he maikaʻi a paʻa hoʻi no ka mea manaʻo wau he nui ke kākoʻo. Hoʻolilo hoʻi ia i ka hiamoe ma kou kua i ʻoi aku ka maʻalahi no ka mea hāʻawi nā ʻaoʻao ʻelua i ke kākoʻo nui. ʻO ka uhi e hele mai me ia e like me ka ulana a he palupalu loa ma hope o kahi kaʻina holoi. He maʻalahi loa ka wehe ʻana i ka uhi ma ke kuʻu ʻana a me ke kau hou nei. He ʻoluʻolu loa kēia uluna, ke lawe au i nā papa pūnaewele ma kahi moe, pelu wau i kekahi ʻaoʻao i loko o koʻu ʻūhā a kau i kaʻu kamepiula lawe lima ma luna. " - Ashley M.
Loaʻa iā ia kahi hiʻohiʻona "partial rebound", ʻo ia hoʻi, ʻaʻole ʻoe e hoʻopilikia i kāu hoa inā ʻolua e kaʻana like i kahi moe - ʻaʻole lākou e ʻike i ka loli. Eia naʻe, ʻo ka mea maʻalahi loa paha, ʻo ia ka lawe pololei ʻia ʻana i kou puka i loko o kahi pahu liʻiliʻi - ke wehe ʻoe, pono ʻoe e kali i 72 mau hola no ka wehe piha ʻana a voila! Eia kekahi, inā ʻaʻole ʻoe makemake, loaʻa iā ʻoe kahi hoʻāʻo 100 lā e hoʻihoʻi iā ia (*me* kahi palapala hoʻokō mana 10 makahiki).