I loko o ke kūlanakauhale nui,ʻaʻole he mea inu wale ka kofe, akā he hōʻailona hoʻi o ke ola.Mai ke kīʻaha mua i ke kakahiaka a hiki i ka ʻohi luhi i ke ahiahi, ua lilo ke kofe i mea nui o ke ola o nā kānaka.Eia naʻe, ʻoi aku ka hopena iā mākou ma mua o ka ʻai wale ʻana.

Hōʻike ka noiʻi ʻaʻole hāʻawi ka kofe i ka ikehu kino akā hoʻonui pū i ko mākou ʻano.Ua ʻike ʻia kahi noiʻi hou i ka hoʻopili ʻana ma waena o ka inu kofe a me nā hōʻailona o ke kaumaha a me ka hopohopo.ʻOi aku ma mua o 70% o ka poʻe pane i ʻōlelo ua kōkua ka kofe i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ko lākou kūlana manaʻo, e hauʻoli a hoʻomaha.

Eia kekahi, ua hōʻike ʻia ka kofe i ka hopena maikaʻi i ka hana o ka lolo.Hōʻike kekahi haʻawina e hiki i ka caffeine ke hoʻoikaika i ka hana cognitive a hoʻomaikaʻi i ka noʻonoʻo.Hōʻike kēia i ke kumu e koho ai ka poʻe he nui i ke kīʻaha kofe inā pono lākou e nānā i kahi hana.

Eia naʻe, ʻoi aku ka kofe ma mua o ka mea hoʻoulu;He mea hoʻoikaika ia no ka launa pū ʻana.Nui nā poʻe e koho e hui ma nā hale kūʻai kope, ʻaʻole wale no nā mea inu ʻono, akā no ka lewa kūpono e hoʻoulu i ke kamaʻilio a me ka pilina.Ma kēia mau hoʻonohonoho, kaʻana like nā kānaka i ka hauʻoli a me ke kaumaha a kūkulu i nā pilina hohonu.

Eia naʻe, pono e nānā i ka pae o ka inu kofe.ʻOiai ka palekana o ka caffeine no ka hapa nui o ka poʻe i ka wā e ʻai ʻia ai me ka haʻahaʻa, hiki i ka ʻai nui ke alakaʻi i nā pilikia e like me ka insomnia, ka hopohopo, a me ka palpitations naʻau.No laila, he mea nui e hoʻomau i ka maʻalahi a hoʻomaopopo i ke ʻano o ko mākou kino i ke kofe.

I ka hopena, he mea inu hoʻohiwahiwa ka kofe e ʻoi aku ana ma mua o kāna mau mea hoʻoulu a lilo i hōʻailona o ka nohona.Inā ʻono wale ia a kamaʻilio paha me nā hoaaloha i loko o ka cafe, lawe mai ia i ka hauʻoli a me ka ʻoluʻolu a lilo i ʻāpana koʻikoʻi o ko mākou ola.

Hoʻohui ʻo Tonchant i ka ʻono palena ʻole i kāu kofe